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Habitos saludables

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Maria de los Angeles Cejas Docente

¿Sabemos cuáles son los hábitos saludables? ¿Sabemos que aspectos tenemos que tener en cuenta? ¿Solo nos referimos a la comida? Empezamos a tener más consciencia de nuestro cuerpo y cómo influyen nuestras acciones en él, así que ha llegado el momento de trabajar 2 ámbitos importantísimos para poder llevar una vida saludable: la alimentación, la higiene y el deporte. Debemos conocer y aprender a comer de una manera saludable, a ser conscientes de la importancia del deporte en nuestra salud y como realizar unos buenos hábitos de higiene puede influir en nuestro organismo de manera positiva. Así que vamos a pasar de personas OFF a personas ON. ¿Te apuntas?

Esta secuencia contiene:

  • Más de 5 horas

  • 7 actividades

  • 15 recursos

  • Idioma:

    • Castellano

Secuencia didáctica

  • 1

    Hábitos de vida saludables

    Esta actividad la dividiremos en dos partes: en la primera haremos un grupo de discusión y en la segunda parte veremos un video que después comentaremos. Haremos grupos de 4 personas y responderemos a las siguientes preguntas: ¿Qué son los hábitos saludables? ¿Cómo sabemos que son saludables? ¿Cuáles son? ¿Nosotros tenemos unos hábitos saludables? ¿Cuáles? Pensad otros ejemplos de hábitos saludables que no realices y haz una lista de hábitos no saludables. Una vez acabado el trabajo en pequeños grupos comentaremos con el resto de la clase cada grupo lo que ha pensado/hablado. Pasamos a la segunda parte dónde vamos a ver la presentación de una campaña de la Cruz Roja, que nos anima a realizar unos hábitos…

  • 2

    Alimentación Saludable

    Para poder llevar una vida saludable, debemos cuidar nuestra alimentación. Con la ayuda de dos videos, vamos a entender que significa una alimentación saludable. Estad atentos y coged notas de todo aquello que sea importante, luego comentarlo entre todos, haced una lista y colgara en clase.

  • 3

    La pirámide de los alimentos

    En esta actividad trabajaremos con la pirámide de los alimentos que es la base de nuestra alimentación. Esta pirámide nos ayuda a saber que debemos comer y en qué cantidad. Mira los videos, estudia bien la pirámide y ¡a jugar!

  • 4

    El menú

    Ahora que ya sabes cómo debe ser la alimentación saludable, por grupos buscad en internet ejemplos de menú, pídelo también en tu escuela, y analiza si siguen la pirámide alimentaria. Cuando acabéis realizar una propuesta de menú de una semana y presentarla al colegio, con un poco de suerte podréis ser los responsables de la alimentación de vuestro colegio, así que pensad mucho y realizad un muy buen menú.

  • 5

    ¡Muévete!

    El deporte es una parte muy importante para poder llevar una vida saludable. ¿Sabes porque? ¿Realizas algún deporte? ¿Cómo vas al colegio? Sabias, con 30 minutos al día de actividad física tenemos suficiente para llevar una vida mejor. Mira el video y busca en internet campañas que promuevan el ejercicio físico. Ahora que ya has visto algunas, por grupos, realizar una campaña para promover el hábito del deporte y colgarlas en el colegio. Vamos a concienciar a todos los alumnos de la importancia de la actividad física. ¿Preparado?

  • 6

    Higiene

    Debemos ser cuidadosos con nuestra higiene y también con todos aquellos alimentos que comamos. Debemos asearnos a diario para garantizar un buen funcionamiento de nuestro organismo. Tenemos que cuidar también la higiene de nuestros elementos, lavar la ruta y verdura por ejemplo. ¿Sabías que la higiene garantiza una vida saludable? Y tú ¿Cómo te cuidas?

  • 7

    ¿Estas ON?

    ¿Qué hemos aprendido? Ahora que ya sabemos que podemos hacer para llevar una vida saludable vamos a reflexionar, hacer una lista de aquello que hacemos y aquello en lo que debemos mejorar. Nos vamos a poner unos objetivos sencillos y alcanzables en un periodo de tiempo corto. Crearemos una tabla en la que aparezcan todos los alumnos con el objetivo a realizar, semanalmente haremos un repaso y engancharemos una pegatina verde a aquel alumno que haya avanzado para conseguirlo. Intentaremos realizar esta actividad motivando al máximo a todos nuestros alumnos y repasando su trayectoria. ¡Vamos campeones!

Objetivos

  • Conocer los hábitos saludables.
  • Ser consciente de la importancia de una alimentación saludable.
  • Ser consciente de la importancia del deporte o actividad física para llevar una vida saludable.
  • Ser consciente de la importancia de unos buenos hábitos de higiene.
  • Identificar los alimentos de la pirámide alimentaria.
  • Reconocer que alimentos son sanos y cuales no.
  • Realizar un menú saludable.
  • Conocer las campañas que promueven el deporte.
  • Diseñar una campaña para fomentar el deporte en la escuela.
  • Ser consciente de las propias limitaciones.
  • Fijar unos objetivos alcanzables para conseguir una vida más saludable.
  • Ser consciente de la propia evolución.
  • Fomentar la creatividad.
  • Trabajar de manera colaborativa.

Criterios de evaluación

  • Conoce e identifica los hábitos saludables.
  • Sabe cómo llevar una alimentación saludable.
  • Conoce los beneficios del deporte en y para una vida saludable.
  • Realiza los hábitos de higiene adecuados para una vida saludable.
  • Conoce la pirámide alimentaria.
  • Distingue un alimento saludable de uno que no lo es.
  • Sabe diseñar un menú saludable.
  • Conoce diferentes campañas que promueven el deporte entre los jóvenes.
  • Piensa y realiza una campaña para promover el deporte en la escuela.
  • Es consciente de sus límites.
  • Fija metas alcanzables.
  • Es crítico consigo mismo.
  • Desarrolla la creatividad a través de las manualidades.
  • Realiza trabajos de manera colaborativa con una actitud positiva.

Competencias

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